Tujuan lari zig zag. Latian lari zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang,Saputra (2002) dalam Sukma (2015), Lari zig-zag adalah sebagai suatu metode latihan yang dilakukan dengan gerakan berkelok-kelok melewati rintangan yang telah disiapkan, dengan tujuan untuk melatih kemampuan atlet berubah arah dengan cepat. Tujuan lari zig zag

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah zig-zag run. Gerakan dari metode pelatihan ini terdiri dari rangkaian lari menuju arah yang berbelok-belok dan melewati. Beranda. pembelajaran lari zig-zag. Nov 21, 2023 · 2. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan lari berkelok (zig-zag run), squat thrust, lari rintangan, hingga lari bolak-balik (shuttle run). . 6. Jadi dapat disimpulkan bahwa mayoritas tes Lari Zig – zag siswadi SMP Negeri 14 Sijunjung berada pada kategori baik dan kurang sebesar 40%. 4. Hasilnya adalah ada pengaruh latihan lari zig zag sebesar 36,88%. naik sekali 7. Baca juga: Nomor-nomor. Cara melakukannya sama dengan cara memantulkan bola di tempat kemudian dilanjutkan sambil berjalan ke berbagai arah. Cara melakukan lari zig-zag adalah sebagai berikut: Dalam melakukan latihan ini dimana pelari berlari bolak-balik dengan cepat sebanyak 2–3 kali di antara beberapa titik (misalnya 4 – 5 titik). Lari. Melatih kecepatan. Pelaksanaan tes: Testee bersedia dengan sikap start berdiri di belakang garis start. Latihan lari zig zag yang bertujuan untuk mengukur. Tujuan dari latihan ini adalah melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan. Metode latihan. Olahraga atletik anak biasanya dimainkan oleh anak-anak yang masih duduk di bangku sekolah dasar. Biasanya, lari zig-zag membutuhkan alat tertentu sebagai. Kelenturan C. Shuttle run 50. Jumlah . 2. Maka dari itu, kelincahan membutuhkan kekuatan, daya fokus, dan konsentrasi yang tinggi. Jadi, selain kelincahan, latihan ini bisa melatih kekuatan otot kaki. namun juga bisa dalam meningkatkan daya ledak karena salah satu faktornya yaitu kecepatan. Atlet lari bolak balik secepatnya dari titik yang satu ke titik yang lain sebanyak 10 kali. A. B. Lari sprint ialah lari yang jarak tempuhnya di mulai dari 60 sampai 400 meter. Lari zig-zag biasanya menggunakan cone (sebagai alat (batas) melakukan zig-zag. Lavene’s test. Sesuai dengan tujuannya lari zig-zag di bedakan menjadi dua, yaitu: 1. 3. bentuk adaptasi dari tubuh terhadap pelatihan. 2,4 km e. Berikut adalah yang bukan merupakan kebugaran jasmani yang baik, diantaranya. Dec 13, 2021 · Tujuan lain dari lari zig zag yaitu memberikan proses latihan kecepatan dan kekuatan. Interval training e. b. BAB II KAJIAN PUSTAKA. tamaracieimuetz tamaracieimuetz 02. Berdasarkan permasalahan di atas, maka peneliti akan melakukan penelitian dengan judul “Pengaruh Pembelajaran Lari Zig-Zag Terhadap Hasil Belajar Menggiring Sepak Bola Pada Siswa-Siswi Kelas XI SMA Santun Untan Pontianak”. PERMAINAN LARI ZIG-ZAG PADA ANAK KELOMPOK B TAMAN KANAK-KANAK Siti Barokah . Pengaruh PelatihanPENGARUH LATIHAN LARI ZIG-ZAG TERHADAP PENGUASAAN TEKNIKDASAR DRIBBLING PADA PERMAINAN SEPAKBOLA EKSTRAKURIKULER SDN SUNGAPAN KECAMATAN KADUDAMPIT 2018 Ricki Yana Razbie Ahmad Alwi Nurudin Moch. Rumusan Masalah Berdasarkan dari latar belakang, identifikasi masalah dan batasan zig-zag terhadap SMP Negeri 3 Sentolo Kulon Progo? zig-zag terhadap kemampuanvii PENGARUH LATIHAN SHUTTLE RUN DAN LARI ZIG-ZAG TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN GERAK SHADOW 6 TITIK ATLET . M. Penelitian ini dilakukan karena kemampuan motorik kasar anak kelompok B PAUD Terpadu Basmalah School belum berkembang rata-rata sebesar 34,72%. Lampiran 3. Latihan kelincahan yang pertama adalah lari zig-zag. Penelitian ini dilaksanakan di SDN Neglasari 3 di daerah Tangerang pada tanggal 27 Januari 2014 sampai dengan 24 Februari. . Caranya yaitu siapkan penghalang (bisa cone atau tiang bendera) dan letakkan secara memanjang dengan jarak antar benda sekitar 1-2 meter. Tujuan : Menguku kelincahan gerakan seseorang Alat dan fasilitas : - Kones - Stopwatch - Pluit - Alat tulis Pelaksanaan : Orang yang akan melakukan lari zig-zag berdiri di belakang garis start, bila mendengar suara pluit ia berlari secepat mungkin ke arah yang sudah ditentukan sampai batas finish, orang yang melakukan diberi kesempatan 3 tiga kali. tes dribbling zig-zag. 1 dari 2. Lemak akan terus terbakar meskipun kita sudah selesai berlari. 4. 1. Meningkatkan kinerja olahraga. Iklan. 49). Nov 14, 2023 · Berikut manfaat pada latihan kebugran jasmani : 1. 2 Lihat jawaban Iklan Iklan. Pengukuran diartikan juga sebagai proses…. Kelentukan B. Data T skor . a. 5. Shuttle run. Lari bolak-balik termasuk pada kategori anaerobic sehingga memiliki manfaat yang baik bagi jantung. Tujuan lari zig-zag adalah untuk lebih melatih otot kaki. Berikut daftar latihan pro untuk olahragawan:bola. Soft Ball Throw . Lari bolak-balik dilakukan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali dengan jarak 4 – 5 meter. Lari 60 No . Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani Pertama, tempatkan penanda berupa balok kayu atau kerucut yang diletakkan pada titik tujuan sesuai jarak yakni 10, 20, dan 30 meter dari titik awal lari. Menjaga kesehatan fisik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh kombinasi Dynamic Stretching dan latihan lari zig-zag terhadap kelincahan penghobi futsal member di Champions Singosari. Semoga dengan adanya soal ini bisa membantu adik adik. 2. Jogging c. Latihan lari Zig-zag untuk merubahSecara umum, lari zig zag memiliki tujuan dan manfaat, yakni untuk mengatur kelincahan dan lari zig zag dilakukan untuk meingkatkan arah gerak tubuh. Metode Penelitian: Penelitian ini merupakan experimental dengan pre test and post test two group design sebanyak 20 orang mahsiswa UKM Futsal. Kekuatan B. Lihat selengkapnyaLari zig-zag adalah suatu bentuk lari yang dilakukan dengan arah berbelok-belok dan melewati rintangan. 1. Abstrak: Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan keterampilan menggiring bola pada permainan sepak bola dengan metode pembelajaran lari Zig-zag pada siswa kelas VIII SMP Muhammadiyah Simpang Empat. - Lari bolak-balik dilakukan secara cepat sebanyak 6-8 kali (jarak yang ditempuh 4 hingga 5 meter). Dimana proses dalam latihan ini dapat. √ Lari Zig Zag │ Manfaat Lari Zig Zag Bagi Tubuh. Lari jenis ini bermanfaat untuk melatih kelincahan tubuh atau agility. Tujuan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra, 2002). Tujuan permainan ialah bahwa 5 pemain dari suatu pihak membawa bola (dribbling) dari satu sisi pendek ke sisi pendek diseberangnya dan menembak atau. Gunkaan perkiraan gerak yang tepat agar tidak mudah lelah. ac. Ali Imron3 ABSTRAK Latar Belakang: Kelincahan merupakan salah satu komponen fisik yang wajib dilatih untuk. Lari zig zag. 4. Apabila dilakukan secara rutin, otot jantung akan terlatih dan menjadi lebih kuat untuk memompa. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efektivitas latihan lari zig-zag dengan latihan shuttel run terhadap kelincahan pada pemain sepak bola. Latihan lari Zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang 1) Melatih lari segi tiga dengan ukuran garis segitiga yang telah ditentukan. this research to use itKOMPAS. Berlari, berjalan atau berdiri tegak sebelum melakukan lompatan, gerakan gerakan. Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan zig-zag run terhadap Kecepatan Lari Pemain Futsal. Harsono (1988, hlm. Latihan Kelincahan Bereaksi. Penelitian ini dilaksanakan di SDN Neglasari 3 di daerah Tangerang pada tanggal 27 Januari 2014 sampai dengan 24 Februari. Latihan ini hampir sama dengan lompat zigzag, bedanya, yang ini dilakukan dengan cara berlari. latihan lari zig-zag dan kelompok II perlakuan half squat jump dan lari zig-zag. b)Siswa melakukan dalam waktu ± l menit. Tujuan dari circuit training pada dasarnya adalah mengombinasikan beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahap dan berkesinambungan. Tujuan seseorang dalam berolahraga bermacam-macam, ada yang bertujuan untuk sekedar mengisi waktu luang, rekreasi, kesehatan, kebugaran ataupun. Apr 13, 2021 · Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan lari berkelok (zig-zag run), squat thrust, lari rintangan, hingga lari bolak-balik (shuttle run). Begini cara melakukan lari zig zag dengan kerucut sebagai rintangan. e. E. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efektivitas latihan zig-zag dengan kemampuan dribbling pada permainan sepak bola. D. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui : (1) Perbedaan pengaruh antara latihan lari zig-zag dan shuttle run terhadap kelincahan siswa SSB Pesat Indonesia KU 10-12 Tahun. Metode penelitian ini adalah menggunakan metode deskriftif kuantitatif dengan teknik persentase. Tujuan shuttle run untuk melatih mengubah gerak tubuh arah lurus. latihan lari zig-zag merupakan komponen gerak kelincahan yaitu lari dengan mengubahLari berkelok kelok dengan tujuan untuk melatih kelincahan dan koordinasi antara mata dan kaki disebut lari zig zag. Wall Pass . Latihan zig-zag hampir sama dengan lari bolak-balik, kecuali siswa lari melintasi beberapa titik, misalnya 10 titik (Harsono, 1988: 172). Lari zig zag ini biasanya bisa Anda lakukan bolak-bolak beberapa kali dengan durasi sekitar 30 detik sampai 3 menit. 1. Tujuan lari zig-zag adalah untuk menguasai keterampilan lari, menghindar dari berbagai halangan baik orang maupun benda yang ada di sekeliling (Saputra,2002). Hal tersebut untuk memudahkan pergantian gerakan kakiPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan efektivitas latihan lari zig-zag dengan latihan shuttel run terhadap kelincahan pada pemain sepak bola. ketepatan. 5 Tujuan Penelitian Berdasarkan rumusan masalah diatas, maka yang menjadi tujuan penelitian ini adalah: ³8 ntuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kemampuan menggring bola pada atlet UKM sepakbola STKIP Bina Bangsa Getsempenan Banda Aceh Tahun 2018/2019´. Melakukan latihan lari secara zig-zag memiliki tujuan untuk meningkatkan kemampuan dari otot kaki. LATIHAN LARI ZIG-ZAG, DWI NOVIANTI, MARSIYEM, DESTRIANA. Umumnya latihan ini menggunakan cone untuk alat atau pembatas. keterampilan gerak sesuai dengan tujuan yang dikehendakinya. Berikutnya ada latihan lari zig-zag untuk meningkatkan kelincahan. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya kalau memang tujuan utama dari latihan lari zig zag ini adalah untuk melatih tubuh kamu agar lebih lincah. 5 Tujuan Penelitian Berdasarkan rumusan masalah di atas, maka yang menjadi tujuan penelitian ini adalah: ³8 ntuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kelincahan atlet unit kegiatan mahasiswa (UKM) sepak bola STKIP Bina Bangsa Getsempena Banda Aceh´. Jadi, selain meningkatkan kemampuan agility, lari zig-zag juga dapat meningkatkan kekuatan dari. Berlari, berjalan atau berdiri tegak sebelum melakukan lompatan, gerakan gerakan tersebut termasuk tahap pemanasan, awalan . Iklan. SKRIPSI PENGARUH LATIHAN LARI ZIG-ZAG…. Sebelum dilakukannya pengujian hipotesis harus mengikuti uji prasyarat yang sudah di tetapkan bertujuan data yang di distribusikan normal atau tidak dalam penelitian ini. Squat rush d. PENGARUH EFEKTIFITAS LATIHAN LARI ZIG-ZAG DAN LARI BOLAK BALIK TERHADAP KELINCAHAN DITINJAU DARI KECEPATAN LARI 30 METER (Studi Pada Siswa SSB ABYASA Nganjuk Kelompok Umur 12 – 15 Tahun Pada Tahun 2016). Tujuan latihan ini mewujudkan komposisi tubuh yang seimbang, atau tidak mengalami obesitas. Latihan lari zig-zag hampir sama dengan lari bolak-balik, kecuali atlet lari melintasi beberapa titik, misalnya 10 titik (H arsono, 1988: 172). Penelitian Review Article yang menggunakan 18 jurnal dan hasil dari penelitian ini menunjukan bahwah hasil latihan lari zig-zag terhadap kelincahan. Mengatur koordinasi dan kontrol tubuh. (2015). 2 Diagram tes lari zig-zag d Wall Pass a. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag, lari bolak-balik, push-up dengan pola circuit training studi pada siswa ekstrakurikuler sepak bola SMAN 1 Soa. lari zig zag adalah latihan lari yang dilakukan ke arah samping. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lari zig-zag terhadap peningkatan kelincahan atlet bulutangkis. , Sudiana, I. 13. Variabel terikat : keterampila n dribbling Ada pengaruh latihan shuttle run dan lari zig zag terhadap keterampil an dribbling Penelitian ini meneliti pengaruh latihan shuttle runTujuan Penelitian: Untuk mengetahui beda pengaruh latihan ladder drill two feet each square dan zig-zag run terhadap tingkat kecepatan berlari 50 meter pada pemain sepak bola. Cara pertama untuk dapat berlatih kelincahan dengan cara ini. Olahraga lari zig zag bermanfaat pula untuk meningkatkan imun atau daya tahan tubuh. Latihan Zig-Zag run Tujuannya : melatih mengubah gerak tubuh arah berkelok-kelok. . ADVERTISEMENT. Maka dari itu, kelincahan membutuhkan kekuatan, daya fokus, dan konsentrasi yang tinggi. 1. Lari jarak menengah ialah lari yang jarak tempunya di mulai dari 800 sampai 1500 meter. Populasi dari penelitian ini adalah siswa yang mengikuti ekstrakurikuler. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui, menganalisa dan menguji : 1) pengaruh antara latihan kelincahan lari angka delapan dan lari zig-zag 2) pengaruh antara tingkat kelentukan togok tinggi dan rendah 3) interaksi antara latihan kelincahan dan tingkat kelentukan togok terhadap hasil latihan dribble hoki pada pemain pemula?. Lari zig zag adalah salah satu dari jenis latihan yang bertujuan untuk melatih kelincahan. 2) Latihan lari bentuk bintang dengan ukuran garis berbentuk bintang yang telah di tentukan. 014 dimana p<0. Sedangkan latihan shuttle runLari Zig zag membantu memperkuat otot kaki. Menurut Hidayattersebut adalah latihan zig-zag run bertujuan untuk meningkatkan kinerja kaki (footwork) dan kemampuan untuk mengubah arah. Cara pertama untuk dapat berlatih kelincahan dengan cara ini adalah dengan memposisikan tubuh secara tegak. 5,2 km b. Melakukan Latihan Lari Zig Zag Latihan kedua yang diketahui sangatlah bermanfaat bila seseorang ingin melatih kelincahan menjadi lebih baik adalah dengan melakukan lari zig zag, Anda bisa mulai melakukan lari secara zig-zag ini dengan tujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki. Sesuai dengan tujuannya lari Zig-zag dibedakan menjadi dua, yaitu: a. Sesuai dengan tujuannya lari zig-zag dibedakan menjadi dua, yaitu: 1) Latihan lari zig-zag untuk mengukur kelincahan seseorang. vii PENGARUH LATIHAN SHUTTLE RUN DAN LARI ZIG-ZAG TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN GERAK SHADOW 6 TITIK ATLET BULUTANGKIS USIA 11-13 TAHUN Oleh: Fajar Wicaksono 10602241011 ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan shuttle run dan lari zig-zag terhadap peningkatan. Jogging dan lari lintas alam D. Latihan Squat Thrust.